Guia ZO - O Melhor da Zona Oeste de São Paulo

A voz é um som produzido pelos movimentos vibratórios das pregas vocais (conhecida por cordas vocais), que vai se modificando no caminho até alcançar os lábios. Nos homens esse ciclo vibratório varia de 80 a 150 movimentos por segundo; nas mulheres de 150 a 250, e nas crianças é superior a 250.
Nossa voz é tão individual quanto nossa impressão digital. Sem percebemos ela transmite nossos sentimentos, sensações e valores, desta forma nossa voz fala mais do que nossas palavras.
Assim, se utilizarmos a voz como instrumento de trabalho teremos que tomar alguns cuidados para alcançarmos o sucesso profissional. Uma voz estável, bem colocada, transmite a mensagem de maneira clara e com credibilidade. Mesmo que você esteja confiante e certo do que irá falar, sua voz poderá transmitir uma diferente mensagem aos ouvintes.
Por meio da voz podemos observar se as pessoas estão alegres, tristes, apressadas, seguras, cansadas e até mesmo o estado de humor, isso terá uma interferência na eficácia da comunicação profissional.
É necessário conhecer e desenvolver medidas preventivas, mudando pequenos hábitos e comportamentos no nosso cotidiano.    Alguns cuidados básicos podem ser observados, como:

-Beber pequenos goles de água durante o uso da voz;

-Evitar o uso do fumo;
-Utilizar roupas leves, principalmente na região do abdômen e pescoço;
-Evitar a ingestão de refrigerantes, comidas gordurosas ou condimentadas.
-Evitar as mudanças bruscas de temperatura no ar ou líquido;
-Manter a melhor postura da cabeça e do corpo durante a fala;
-Evitar pigarrear e tossir com força;
-Evite falar em alta intensidade e em ambiente ruidoso;
-Evite o consumo de chocolate, leite e derivados antes do uso intenso da voz;
-Faça repouso vocal após o uso excessivo da voz;
-Utilize medicamentos para voz somente sob orientação médica.

A voz saudável reflete nosso bem estar e nos proporciona total condição de transmitir nossas mensagens de forma efetiva.
Um bom profissional deve buscar orientação e acompanhamento vocal com um fonoaudiólogo, pois a manutenção saudável e estética da voz garante a permanência no mercado de trabalho.

NDH - Núcleo de Desenvolvimento Humano
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