Guia ZO - O Melhor da Zona Oeste de São Paulo

Esta é uma das várias informações que vemos cotidianamente apontando para a necessidade do ato de se cuidar e rever a forma como estamos vivendo. O curioso é que apesar de existir uma abundância de informações que são divulgadas nos diversos meios de comunicação, com dicas de como se viver melhor e ter saúde, o que se observa é que, o crescimento da obesidade, sedentarismo, doenças crônicas e mentais tem sido uma realidade cada vez mais presente no panorama mundial. Esta condição compromete não só a qualidade de vida, mas o desenvolvimento e produtividade de pessoas que ao adoecerem, rendem menos em suas ações.

A grande questão é: Por que esta situação ainda ocorre em meio a tantas informações? Há pessoas que justificam a falta de tempo e dinheiro para cuidar deste processo, outras revelam que é complicado mudar um comportamento. Realmente mudança de hábito é difícil. Contudo, ao não se adotar medidas consideradas preventivas, o processo remediativo poderá ser mais penoso, desgastante e oneroso em futuro próximo.  Fazemos reservas para manutenção de máquinas e bens de consumo (carros, máquinas, etc.) mas não paramos para aplicá-las em nós mesmos, provedores de toda esta “engrenagem” e merecedores de estarmos localizados em primeiro lugar na lista de prioridades. Pergunte-se: Quem é mais importante neste cenário?

Contudo, se você está meio confuso em relação à qualidade de sua saúde, veja se está cuidando das pilastras que o sustentam. O ideal seria que houvesse a manutenção de todas as colunas, para que ocorresse um bom equilíbrio entre elas, visando alicerçar a estrutura que é ...Você.

Veja se estes são os pilares que sustentam a sua existência?

* Saúde Espiritual - Diz respeito à essência humana. É o que inspira e dá sentido aos valores, princípios éticos que governam as nossas ações e propósito com relação à vida. Independente da forma que aconteça este processo, seja através da freqüência em cultos religiosos, meditação ou simplesmente contemplação à natureza, é o que nos estabelece conexão e crença em um poder maior. Como anda sua saúde espiritual?

* Saúde Psicológica - Está pilastra esta alicerçada em duas bases: a emocional e Intelectual

Emocional

A maneira como lidamos com nossas emoções causam um grande impacto na nossa saúde física e mental. Neste processo, as nossas crenças e pensamentos influenciam significativamente na natureza e tipo de emoções que iremos sentir. Estas por sua vez interferem e condicionam as nossas atitudes e conseqüentemente as nossas reações frente aos eventos estressantes e principalmente a nossa auto-estima.

Intelectual

A capacidade e a disponibilidade para aprender, manter-se atualizado e arriscar-se ao comportamento criativo são ferramentas primordiais para manutenção da saúde intelectual. Neste processo, o obstáculo passa a ser visto, não só como um problema a ser resolvido, mas um desafio para ampliação de percepção conhecimento em busca do caminho da evolução e amadurecimento.

* Saúde Física - Comer direito, exercitar-se e encontrar estratégias para administrar o estresse (Ex: Lazer, relaxamento e reciclagem de valores e pensamentos) são comportamentos essenciais para a administração de uma boa saúde física. A mudança desses hábitos pode reduzir em até 60% os riscos de desenvolver doenças ao longo dos anos.

 * Saúde Social -  “O Homem é um Ser Social”. É o que aprendemos nos primeiros ensinamentos nos bancos escolares. Relacionar-se é inerente à vida das pessoas, seja através do trabalho ou mesmo da vida particular. Os laços familiares e de amigos desempenham papel fundamental em nossa existência. Pesquisas apontam que aqueles que têm um bom apoio social sofrem menos de doenças físicas e mentais do que aqueles que se sentem sós.  Para manutenção de relacionamentos saudáveis torna-se necessário dedicar tempo, respeito mutuo, embasados na comunicação eficiente e verdadeira.

* Saúde Ambiental - Cuidar do meio ambiente é fundamental não só para a preservação do planeta, mas da nossa própria existência. Sofreremos mais cedo ou mais tarde conseqüências do prejuízo gerado na natureza. Portanto, cuide, eduque e propague a mensagem de que preservar os recursos naturais (água, ar e solo) é imprescindível, sendo responsabilidade de todos.  

*Saúde Financeira -  Quando esta pilastra se fragiliza, há o desencadeamento do estresse e o desequilíbrio nas demais pilastras. Apesar de estar fortemente alicerçada na ação profissional, também sofre grande impacto, através da forma que são gerenciados recursos, em que estão contidas condutas como: administração de contas pessoais, comportamento de negociação, entre outros.

Pense que, se houver a necessidade de um acompanhamento mais delicado em alguma das pilastras que esteja mais vulnerável. A tarefa se tornará mais fácil, se você adquiriu o hábito de dar atenção prévia para manutenção de seus outros pilares. Provavelmente, eles estarão mais firmes para dar suporte para o que está debilitado no processo de recuperação.  Como diz o senso comum “Torna-se perigoso, uma casa estar alicerçada em uma única pilastra”

COMECE...VOCÊ É O SEU PRINCIPAL CURADOR E AGENTE DE SUA SAÚDE!!!

FELIZ DESCOBERTA!!!

Visite o nosso site (www.ndh.com.br), veja as dicas para manutenção de cada pilastra e conheça nossas atividades.

Fontes:
OGATA, Alberto, MARCHI, Ricardo de. Wellness: Seu guia de bem-Estar e qualidade de vida. Ed. Campus, 2008.

OGATA, Alberto, ABRAMGE/ABQV/Centro Universitário São Camilo, 22.fev.2009,aula ministrada aos alunos do curso MBA em Gestão de Promoção de Saúde e Qualidade de Vida nas Organizações, Turma 3ªA.